Wenn uns der Frühling schlapp macht

Die ersten Sonnenstrahlen kündigen den Frühling an und lassen uns aufatmen: Der Winter ist vorbei und damit die dunkle, lichtarme Zeit, wo der Schlaf normalerweise tief und fest ist. Mit dem Frühling kommt dann der Eindruck, dass sich die Qualität des Schlafs verschlechtert und wir uns ständig müde, schlapp und energielos fühlen. Was ist da bloss los? Dies insbesondere bei uns in der Reinigung, wo Höchstleistungen tagtäglich verlangt werden.

Schuld an der Misere sind die Hormone Serotonin und Melatonin.
Das «Schlaf-Hormon» Melatonin sorgt während der kalten und dunklen Jahreszeit für den erholsamen Schlaf. Ausserdem lässt es unsere Körpertemperatur etwas absinken und den Blutdruck leicht steigen. Mit der ersten Frühlingssonne wird die Serotonin-Produktion angekurbelt: Die Körpertemperatur steigt an, der Blutdruck sinkt wieder etwas, die Blutgefässe weiten sich. Und obwohl wir im Stimmungshoch zu sein scheinen, benötigt das «Stimmungs-Hormon» etwas Zeit, bis es das Melatonin «verdrängt» hat und wir frisch in den Frühling starten können. Die Symptome fallen dementsprechend unterschiedlich aus: Einige fühlen sich einfach abgeschlagen, andere leiden unter Kreislaufschwäche, starken Stimmungsschwankungen oder Schlaflosigkeit. Wie können wir unseren Organismus (Körper und Geist) optimal bei dieser saisonalen Umstellung unterstützen, positiver und leistungsfähiger zu
werden?

Fünf für alle nachvollziehbare, handfeste und einfache Tipps:

  • 1. Viel Bewegung, am besten an der frischen Luft
  • 2. Frische, vitaminreiche Ernährung z. B. Gemüse und Früchte
  • 3. Viel Tageslicht, dies unterstützt die Serotonin-Produktion
  • 4. Nicht zu unterschätzen ist die positive Einstellung
  • 5. Das eine oder andere ungesunde Genussmittel mindern oder abstellen

Wenn Sie dann immer noch das Gefühl haben, dass Sie sich schlapp fühlen, kann es sein, dass Sie zu jenen Menschen zählen, bei denen die Umstellung nicht nur Tage, sondern Wochen dauert. Ein Schlaf-, Sport- oder Ernährungscoaching kann Sie dabei unterstützen, dass Ihr Körper die Umstellung einfacher vollziehen kann und Sie sich schneller im Frühlingsmodus befinden. Dies natürlich immer, wenn Sie nicht schon selber versuchen, die Sache in die Hand zu nehmen. Vielfach fehlt auch bei den Putzdamen und Putzherren die Zeit dafür, darum stellt die wms «wir machen sauber» eine fachliche Unterstützung zur Verfügung. Corinne Jaun Coaching hat für uns «wir machen sauber» ein Frühlings-Fit-Coaching erarbeitet, für alle, welche einen Schritt weiter gehen und die fünf vorher genannten Ziele erreichen wollen. Die Kosten werden vom Unternehmen wms übernommen.


wms reinigung gmbh
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